• Питание при беременности
    Полезное питание при...

    Питание при беременности

    Питание при беременности женщины должно быть сбалансированным и разнообразным. При нерегулярном или неправильном питании организм включает режим самосохранения, не давая растущему плоду взять необходимые витамины и минералы. Вследствие чего, у ребенка развивается дефицит жизненно важных элементов. Так какое же питание считается правильным? Сбалансированное употребление белков, жиров и углеводов, относящихся к разным пищевым группам. Не стоит отдавать предпочтение только определенному скудному списку продуктов, расширяйте его. Учитесь есть рыбу, брокколи, шпинат и другие продукты, которые раньше не замечали в магазине. Ознакомьтесь с перечнем полезных продуктов, зарекомендовавших себя с самой лучшей стороны: Овощи и фрукты. В них содержится большое количество нужных для организма женщины и ребенка витаминов. А также клетчатка, способствующая правильной работе кишечника и очищению организма от токсинов. Продукты содержащие железо. К ним относятся: птица, мясо, яйца, сухофрукты, а также каши из цельных злаков.…