Легкий переход на правильное питание

  • Правильное питание
    Легкий переход на правильное питание

    Лайфхаки на пути к правильному питанию

    На пути к правильному питанию. Мой опыт: Авитаминоз весной знаком многим. Усталость и апатичность в этот период заставляет нас оставлять свои планы на потом, зарываться в одеяло и ждать первого летнего тепла.Но что делать, если сил не хватает постоянно, не только весной, но и в другое время? Например, в теплые летние дни, когда, казалось бы, сама природа должна одаривать теплом и поднимать настроение? Ответ прост — начать правильно питаться.Мой опыт на пути к правильному питанию начался с того, что, невзирая на отдых и полноценный сон, я не чувствовала себя бодрым человеком. Это натолкнуло на мысль, что упущена еще одна составляющая, которая и может быть причиной, — умение правильно питаться, заряжая свое тело энергией.Я попыталась изменить свой рацион и включить в него как можно больше продуктов, которые активизируют внутренние резервы организма.И сейчас я готова поделиться не прописными скучными истинами «брокколи — это полезно,…

  • Легкий переход на правильное питание
    Легкий переход на правильное питание

    7 советов правильного питания

    Рациональные привычки правильного питания помогут нормализовать вес, продлить молодость и обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Основные принципы правильного питания, которых следует придерживаться: разнообразное меню, контроль калорийности и баланса питательных веществ, соблюдение выбранного режима. Сформировать правильный рацион на каждый день помогут такие советы: 1) Ешьте натуральный мед. Он считается основной составляющей правильного питания. Это не только древнейшее лакомство, но и очень полезный продукт. Мед можно употреблять во время любой диеты или поста. Нектар насыщает организм нужными витаминами и микроэлементами, ценными аминокислотами. 2) Готовьте на завтрак овсянку на молоке. Многие ошибочно думают, что каша на воде полезнее, поскольку менее калорийна. Однако натуральное коровье молоко должно присутствовать в правильном рационе как источник витаминов и животного белка. После такого завтрака чувство голода придет позже. 3) Включите в меню приправленные…