Полезное питание при...

  • Полезное питание при
    Полезное питание при...

    Правильный рацион для пожилых людей

    Правильный рацион важен для каждого человека, но особенно для тех, кто находится в пожилом возрасте. Но люди старше 65 лет, как правило, имеют тенденцию употреблять больше дешевой, некачественной пищи. Поэтому многим не хватает необходимых питательных веществ. На что следует обратить внимание?Причин, по которым пожилые люди отказываются от полноценной еды, немало. Некоторые из них живут одни и не видят причин готовить только для себя, другие испытывают финансовые затруднения, проблемы с зубами или глотанием, слабое пищеварение. С возрастом также значительно ухудшается вкус и запах, и от еды они не получают никакого удовольствия. Пожилые люди избегают определенных видов овощей или мяса, и их рацион иногда состоит из сухих булочек. С годами, однако, чрезвычайно важно обеспечить организм витаминами, минералами, а также пить много жидкости. Сытый организм гораздо лучше противостоит инфекциям, болезням и травмам. Что включает правильный рацион?…

  • Питание при беременности
    Полезное питание при...

    Питание при беременности

    Питание при беременности женщины должно быть сбалансированным и разнообразным. При нерегулярном или неправильном питании организм включает режим самосохранения, не давая растущему плоду взять необходимые витамины и минералы. Вследствие чего, у ребенка развивается дефицит жизненно важных элементов. Так какое же питание считается правильным? Сбалансированное употребление белков, жиров и углеводов, относящихся к разным пищевым группам. Не стоит отдавать предпочтение только определенному скудному списку продуктов, расширяйте его. Учитесь есть рыбу, брокколи, шпинат и другие продукты, которые раньше не замечали в магазине. Ознакомьтесь с перечнем полезных продуктов, зарекомендовавших себя с самой лучшей стороны: Овощи и фрукты. В них содержится большое количество нужных для организма женщины и ребенка витаминов. А также клетчатка, способствующая правильной работе кишечника и очищению организма от токсинов. Продукты содержащие железо. К ним относятся: птица, мясо, яйца, сухофрукты, а также каши из цельных злаков.…

  • Полезное питание
    Полезное питание при...

    Полезное питание при простуде

    Полезное питание при простуде имеет огромное значение, как и при других состояниях организма. Когда человек заболевает простудой, его начинают жалеть и убеждать, что ему нужно питаться много, часто и обильно. Но вместо здоровой пищи для радости подсовывают ему тортики, булочки и прочую мусорную пищу, которая никак не способствует выздоровлению, а делает организму только хуже. Простуда — это не повод менять режим питания. Наоборот, именно полезное питание позволит как можно быстрее выздороветь. Вместо пустых углеводов организм нужно насыщать витаминами, минералами и белками. Яйца, фрукты, особенно цитрусовые, овощи, цельно-зерновой хлеб, нежирное мясо помогут организму восстановиться и окрепнуть. И конечно, добавление в рацион витаминно-минеральных комплексов лишним не будет, так как ослабленная иммунная система…